Sayangi Jantung Anda! Ini Beberapa Langkah untuk Menjaga dan Menguatkan Jantung

Berikut adalah beberapa tips bagi Anda untuk menguatkan jantung dan mendapatkan kembali kesehatan Anda

Sayangi Jantung Anda! Ini Beberapa Langkah untuk Menjaga dan Menguatkan Jantung
health.harvard.edu
ilustrasi 

Atasi dengan melakukan latihan pernapasan santai atau meditasi.

3. Ketahui Penyebab Serangan Jantung

Martha Gulati, MD, kepala kardiologi di University of Arizona, dan pemimpin redaksi cardiosmart.org menjelaskan bahwa faktor serangan jantung kebanyakan karena gaya hidup.

Dia mengatakan bahwa dia pernah memiliki pasien yang serangan jantungnya disebabkan oleh kebiasaan merokoknya, bukan karena kadar kolesterol atau hipertensi.

Karena itu, ada baiknya bagi pasien untuk mengubah gaya hidupnya, salah satunya dengan berhenti merokok.

4. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayuran

Menurut Dr. Gulati, pasien perlu menjalani diet yang sehat untuk jantung.

Termasuk buah-buahan, sayuran, makanan gandum, serta produk susu rendah lemak.

Menurut penelitian, diet yang sarat dengan produk dan ikan dapat membantu menurunkan risiko stroke serta serangan jantung.

5. Jadilah aktif

Halaman
1234
Editor: ton
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved