Kesehatan

7 Cara Mudah Rampingkan Perut Buncit dengan Cepat

Begini tips rahasia tentang bagaimana merampingkan perut buncit dan menjadikan kita lebih sehat, segar dan langsing.

7 Cara Mudah Rampingkan Perut Buncit dengan Cepat
advanceintegratedhealth.com
ilustrasi 

Jika ingin merampingkan perut buncit, jelas konsumsi gula harus dikurangi.

Mengonsumsi gula tidak hanya memicu reaksi insulin, ia juga membuat ketidakseimbangan hormon, dan dapat berpengaruh pada produksi ghrelin, leptin, dan bahkan kortisol.

Ghrelin adalah hormon yang berada di dalam perut kita dan saat terstimulasi membuat kita merasa lapar dan tidak puas.

Lebih dari itu, jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan, respons leptin kita dimatikan atau diperlambat, artinya kita kehilangan rasa kenyang.

Penelitian terbaru juga menemukan bahwa mengomsumsi fruktosa murni, seperti yang ada dalam buah, mematikan respons hormon leptin.

Meskipun buah penuh dengan antioksidan dan merupakan elemen penting dari diet yang sehat, selalu konsumsi buah dalam bentuk aslinya karena tambahan seratnya memperlambat proses pencernaan.

Pilih buah yang kadar fruktosanya rendah seperti buah-buahan berry namun kaya akan fitonutrien.

Baca: 5 Tips Mencegah Muntah, Tarik Napas Dalam-dalam hingga Minum Teh Jahe untuk Hangatkan Perut

2. Sediakan waktu untuk diri sendiri

Saat kita stres, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang kerap disebut sebagai hormon stres, yang berakibat tidak langsung pada gagalnya merampingkan perut buncit.

Hal ini membuat kita rentan mengalami kenaikan berat badan, sakit jantung bahkan diabetes.

Halaman
1234
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved