Kesehatan

Melanjutkan Kerja di Rumah Malah Bikin Susah Tidur

Lambat laun tanpa disadari, kombinasi stres fisik dan mental ini akan memengaruhi kesehatan tubuh hingga bertahun-tahun yang akan datang, kata para pe

Melanjutkan Kerja di Rumah Malah Bikin Susah Tidur
ruangmahasiswa
Lembur 

Ketika kita tidak mengabaikan email atau telepon yang masuk di luar jam kerja, atau ketika tengah malam menyalakan laptop di rumah untuk memastikan pekerjaan bisa selesai hari ini juga, artinya kita tidak memberikan waktu cukup bagi tubuh dan pikiran untuk pulih sejenak dari tekanan kerja sebelum masuk kerja lagi keesokan harinya.

Begitu terus selanjutnya.

Baca: Kurangi Kerja Lembur, Korea Selatan Akan Matikan Komputer di Jam Sama

Artinya, baik tubuh maupun pikiran selalu dalam mode siap kerja 24 jam setiap hari.

Jika dari awal kamu sudah terbiasa memiliki jadwal tidur yang berantakan, kamu tidak akan merasa bugar dan semangat untuk beraktivitas keesokan harinya.

Badan yang terasa “berat” karena kurang tidur bisa membuat gampang kecapekan.

Akumulasi dari kombinasi stres fisik karena badan yang kecapekan dan stres emosional dari aktivitas harian yang ditambah dengan stres karena merasa tidak kunjung bisa tidur yang kemudian membuat waktu tidur makin berkurang, bisa menyebabkan sulit tidur malam.

Lambat laun tanpa disadari, kombinasi stres fisik dan mental ini akan memengaruhi kesehatan tubuh hingga bertahun-tahun yang akan datang, kata para peneliti.

Sebuah kelompok peneliti dari tiga lembaga independen terkemuka, yakni Oakland University, Portland State University, dan USDA (Dinas Kehutanan dan Perkebunan di Amerika) melaporkan bahwa efek susah tidur nyenyak akibat lembur tidak hanya berasal dari banyaknya tumpukan pekerjaan saja.

Namun juga dari beban mental yang kita pikul sebagai hasil dari interaksi dengan rekan kerja yang menyebalkan dan pengalaman di kantor yang tidak mengenakkan, misalnya kena omel bos atau bermasalah dengan klien.

Kepala peneliti, Caitlin Demsky dari Oakland University, menegaskan bahwa bahwa orang-orang yang mengalami kejadian buruk di tempat kerja, misalnya disepelekan oleh supervisor atau dikucilkan rekan kerjanya, lebih cenderung mudah mengalami insomnia yang ditandai dengan sulit mulai tidur hingga mudah terbangun tengah malam.

Hasil penelitian tersebut dimuat dalam Journal of Occupational Health Psychology.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hobi Lanjut Kerja di Rumah Bikin Sulit Tidur Nyenyak"

Editor : Wisnubrata

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved