Kesehatan

Jaga Kesehatan Jantung dengan Lakukan Olahraga Ini

Push up ternyata bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan membuat hidup lebih panjang, terutama bagi pria dewasa.

Jaga Kesehatan Jantung dengan Lakukan Olahraga Ini
12minuteathlete.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Belakangan ini, banyak anak muda sudah divonis penyakit kronis.

Hal itu dikarenakan pola hidup yang dijalaninya tidak sehat.

Selain dari asupan, kita harus menyempatkan diri untuk berolahraga.

Jika olahraga membutuhkan waktu yang banyak, kamu cukup meluangkan waktu untuk push up.

Push up ternyata bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan membuat hidup lebih panjang, terutama bagi pria dewasa.

Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia

Namun, ada batasan jumlah push up yang harus dilakukan.

Setidaknya, kamu bisa rutin melakukan 40 kali push up.

Jumlah itu didapatkan dari penelitian selama satu dekade yang mencakup banyak hal, mulai dari diagnosa penyakit arteri koroner dan masalah besar, seperti gagal jantung.

Manfaat tersebut akan lebih dirasakan oleh mereka yang sanggup melakukan push up 40 kali dibandingkan yang hanya melakukan 10 push up atau kurang dari jumlah tersebut.

"Penemuan kami membuktikan bahwa push up bisa menjadi metode yang mudah dan tidak berbiaya untuk membantu memeriksa adanya tanda penyakit kardiovaskular dalam hampir segala situasi," kata penulis studi, Justin Yang.

Halaman
12
Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved