Kesehatan

Tak Sempat Sarapan? Makanlah 5 Buah Ini untuk Menambah Energi

Jika membuat sarapan terasa membuang waktu yang lama, kamu bisa menggantinya dengan asupan alternatif ini.

Tak Sempat Sarapan? Makanlah 5 Buah Ini untuk Menambah Energi
medicalnewstoday.com
ilustrasi buah semangka 

Sama seperti buah semangka, buah melon ternyata baik untuk menu sarapan.

Buah melon terkenal kaya akan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi.

Serat yang terkadung di dalam buah melon ternyata juga mampu membuat kenyang lebih lama.

Nah itu tadi 5 buah yang baik dikonsumsi sebagai pengganti menu sarapan di pagi hari.

Baca: Tips Diet Tanpa Lapar, Makanlah Pelan-pelan untuk Turunkan Berat Badan

Namun perlu diingat, bahwa sarapan tidak hanya soal menu makanannya.

Akan tetapi kamu perlu menyesuaikan dengan kebutuhan tubuhmu.

Hal ini lantaran kebutuhan asupan makanan tiap-tiap orang berbeda-beda.

Menurut Prof DR Ir Hardiansyah, MS, porsi sarapan yang bagus adalah seperempat dari kebutuhan asupan makanan harian kita, seperti yang Grid.ID lansir dari laman bobo.id.

Meskipun begitu, kalau bisa jangan pernah lupa untuk sarapan ya.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul Jika Malas Sarapan, Siapkan 5 Jenis Buah Ini Untuk Penambah Energi Di Pagi Hari. (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved