TRIBUNJOGJA.COM - Penyanyi Taylor Swift mengungkapkan jika dia mengonsumsi L-Theanine untuk menenangkan gangguan kecemasan yang dialaminya.

Hal ini disampaikannya saat menjadi narasumber majalah ELLE untuk esai, "30 Things I Learned Before Turning 30."

Dari 30 hal itu, dia mengatakan, "Vitamin membuatku merasa lebih baik! Aku mengonsumsu L-theanine, yang mana adalah suplemen alami untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan."

Di Amerika Serikat, Food and Drug Administration (FDA) menyatakan L-theanine secara umum merupakan suplemen aman untuk dikonsumsi dan tidak membutuhkan resep.

Baca: Rekomendasi 5 Tempat Sarapan di Jogja Cocok untuk Mengisi Perut Lapar

Baca: Kombinasi Kuning Telur dan Jus Wortel Ampuh Mencegah Ejakulasi Dini

Dilansir Tribunjogja.com dari laman Bustle, Selasa (12/3/2019), berikut tiga fakta tentang L-theanine berdasarkan penelitian ilmiah.

1. Alami terkandung di teh

Menurut jurnal yang diterbitkan oleh The Journal of Nutrition, Health & Aging (JNHA) pada Desember 2016, kita mungkin telah mengonsumsi L-theanin sedikit demi sedikit.

L-theanin adalah asam amino yang paling umum ditemukan di teh hijau dan hitam.

Dia adalah satu di antara bahan aktif utama dalam teh selain katekin.

2. Membantu mengatasi kegelisahan

Dalam penelitian di jurnal Biological Psychology, Januari 2007, L-theanine dapat membantu mengurangi denyut jantung dan tingkat hormon stres pada air liur.

Studi terakhir dipublikasikan oleh Journal of Psychiatric Research, Maret 2019 menemukan bahwa orang yang datang dengan gangguan kecemasan dan diberikan L-theanine, sebenarnya tidak memiliki gejala yang berbeda.

Namun mereka dilaporkan memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada pasien yang mengonsumsi plasebo.

3. Membantu kerja sistem kekebalan tubuh

Berdasarkan review soal L-theanine di Beverages tahun 2016, ada dua studi yang berkaitan dengan pengaruh L-theanine pada sistem kekebalan tubuh.

Pada orang yang berumur, L-theanine dapat melindungi dari infeksi saluran inflamasi atas.

Sedangkan untuk yang lain, L-theanine dan asam amino lain dapat membantu pemulihan pascaoperasi perut.

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk menentukan secara umum apakah L-theanine membantu sistem imun.

( Tribunjogja.com | Fatimah Artayu Fitrazana)