Lifestyle

Jangan Lewatkan Makan Malam bila Ingin Langsing

Oleh karena itu, Agarwalt menyarankan kita untuk makan malam dalam porsi kecil dengan waktu dua jam sebelum tidur.

Jangan Lewatkan Makan Malam bila Ingin Langsing
Shironosov via Kompas.com
Ilustrasi langsing 

Makan mendekati waktu tidur juga membuat kalori disimpan sebagai lemak dalam otot karena kurangnya aktivitas tubuh atau fisik.

Baca: Ingin Langsing? Olahraga Saja Tidak Cukup

Inilah yang nantinya mengarah ke kenaikan berat badan.

Oleh karena itu, Agarwalt menyarankan kita untuk makan malam dalam porsi kecil dengan waktu dua jam sebelum tidur.

Kuncinya adalah menjaga keseimbangan yang tepat.

Konsumsi makanan yang ringan, sehat dan dalam porsi kecil pada waktu makan malam.

Cara ini membantu kita untuk tertidur dengan mudah dan membuat kita bangun dengan perasaan segar dan energik keesokan harinya.

Pencernaan juga akan sehat dengan menerapkan cara ini.

Yang lebih membahagiakan, cara ini turut membantu menurunkan berat badan.

Kita bisa memilih menu makan malam berupa salad ayam, tumis sayur, sayur kukus, buah, biji-bijian, telur utuh dan roti gandum.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Langsing? Jangan lewatkan Makan Malam"
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Lusia Kus Anna

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved