Lifestyle

Dengan Menyisihkan Waktu 15 Menit Sehari, Diet pun Bisa Lebih Berhasil

Tindakan pelacakan makanan ini sama halnya dengan memonitor diri sendiri, bukan hanya sekadar waktu yang dihabiskan untuk merincinya.

Dengan Menyisihkan Waktu 15 Menit Sehari, Diet pun Bisa Lebih Berhasil
rawpixel Ltd via Kompas.com
Ilustrasi pencatatan asupan untuk diet 

TRIBUNJOGJA.COM - Riset membuktikan, mengawasi apa dan kapan kita makan adalah cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

Riset yang dilakukan para peneliti dari University of Vermont dan University of South Carolina pun mengungkap hal serupa.

Dalam penelitian ini, sekitar 150 orang melacak apa yang mereka makan selama enam bulan sebagai bagian dari program penurunan berat badan.

Hasilnya membuktikan, mereka yang kehilangan berat badan paling banyak menghabiskan waktu kurang dari 15 menit sehari untuk mencapat asupan makanan yang mereka konsumsi.

Selama 15 sehari adalah waktu yang singkat demi berat badan ideal, bukan?

Jadi, daripada kita menggunakan 15 menit waktu kita untuk hal sia-sia, lebih baik kita memanfaatkannya untuk mendapatkan berat badan impian.

Baca: Agar Diet Sukses, Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini

Mereka menemukan, peserta yang kehilangan 10 persen dari berat badan mereka menghabiskan waktu rata-rata 23 menit untuk mencatat asupan makanan yang mereka konsumsi setiap hari.

Proses pencatatan itu dilakukan selama bulan-bulan pertama dimulainya program penurunan berat badan.

Namun, saat bulan keenam, waktu yang diperlukan untuk mendapatkan penurunan berat badan maksimal hanyalah sekitar 15 menit saja.

Berdasarkan penelitian, melacak asupan makanan bukan sekadar mencatat apa saja dan kapan kita makan.

Halaman
12
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved