Kesehatan

Cegah Gangguan Mata dengan Makan 1 Buah Jeruk Setiap Hari

Risiko penurunan indra penglihatan atau macular degeneration bisa berkurang hingga 60% bila seseorang rutin makan satu buah jeruk per hari.

Cegah Gangguan Mata dengan Makan 1 Buah Jeruk Setiap Hari
diabetesselfmanagement.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Buah jeruk menjadi buah favoritmu?

Kamu tidak salah pilih.

Buah jeruk terkenal memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Baru baru ini, sebuah studi mengungkapkan tentang manfaat makan jeruk untuk 15 tahun mendatang.

Ternyata jeruk dapat menjaga kesehatan mata bila dikonsumsi minimal satu buah per hari.

Risiko penurunan indra penglihatan atau macular degeneration bisa berkurang hingga 60%  bila seseorang rutin makan satu buah jeruk per hari.

Baca: Palette: Tips Memakai Maskara untuk Pemula

Risiko tersebut bisa dihindari 15 tahun kemudian karena kandungan flavonoiddalam jeruk bisa mencegah menurunnya daya penglihatan.

"Pada dasarnya kami menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi setidaknya sebuah jeruk setiap hari bisa menurunkan risiko pengembangan degenerasi makular dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya setiap hari," ujar peneliti utama, Bamini Gopinath dari University of Sydney, melansir laman The Healthsite Awareness, Kamis (31/01/2019).

Flavonoid adalah antioksidan tinggi yang bisa ditemukan pada hampir semua buah dan sayuran.

Kemampuan antiperadangan dari flavanoid bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

"Bahkan hanya mengonsumsi sebuah jeruk seminggu sekali pun juga memberi manfaat yang signifikan," tambah Gopinath.

Baca: 7 Gejala Penyakit Mata yang Perlu Diwaspadai

Studi yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ini melibatkan 2.000 orang berusia lebih dari 50 dan dilakukan selama lebih dari 15 tahun.

Semua riset ini berfokus pada efek nutrisi umum seperti vitamin C, E, dan A pada mata.

Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, jeruk juga dapat berfungsi untuk mencegah penyakit kanker, batu ginjal, kolestrol dan beberapa penyakit mengerikan lainnya.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul Fakta, Gangguan Mata Bisa Dicegah Dengan Makan 1 Jeruk Setiap Hari. (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved