Kesehatan

Trik Jitu Agar Diet Sukses

Berikut adalah beberapa tips dan trik-trik yang akan membantu kita mencapai penurunan berat badan yang sehat.

Trik Jitu Agar Diet Sukses
health.harvard.edu
ilustrasi 

Memulai hari dengan sarapan akan membuat tubuh dan metabolisme mulai bekerja secara bersamaan.

Perut menjadi kosong dalam waktu empat jam tidak peduli apa yang dimakan.

Karena itu, camilan yang dikonsumsi di antara waktu makan adalah penting.

Ketika kita menjaga periode antara waktu makan kurang dari empat jam, kita bisa merasa kenyang dengan makan lebih sedikit karena perut kita tidak akan pernah benar-benar kosong.

2.   Perhatikan suhu air minum

Ilmuwan Jerman yang mempelajari perbedaan antara minum air dingin dan air pada suhu sekitar muncul dengan hasil yang menarik.  

Menurut penelitian mereka, minum air dingin mempercepat metabolisme lebih dari air minum pada suhu kamar.  

Penelitian ini juga menemukan bahwa minum 10 gelas air dingin sehari dapat meningkatkan metabolisme sekitar 50 kalori setiap hari.

Jadi jika ingin menurunkan berat badan, lebih banyaklah minum air (putih) dingin.  

Baca: 7 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Anda Diet Secara Alami

3. Berjalan adalah suatu keharusan 

Halaman
1234
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved