Kesehatan

6 Cara Atasi Insomnia Tanpa Konsumsi Obat

Kurang tidur juga dianggap sebagai "masalah kesehatan masyarakat" oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

6 Cara Atasi Insomnia Tanpa Konsumsi Obat
psychprofessionals.com.au
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Insomnia menjadi keluhan yang sangat mengganggu keseharian.

Saat tubuh butuh istirahat, justru mata belum menunjukkan tanda-tanda mengantuk.

Gangguan tidur ini pun banyak dialami orang belakangan ini.

Setiap tahun, di AS, sebanyak 40% orang dewasa mengalami insomnia, menurut American Academy of Sleep Medicine.

Kurang tidur juga dianggap sebagai "masalah kesehatan masyarakat" oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Namun, penderita insomnia dapat memperoleh kembali kendali tidurnya, tanpa tergantung pada obat-obatan.

Baca: Palette: Tips Memakai Maskara untuk Pemula

Berikut ini cara mengatasi insomnia tanpa perlu mengonsumsi obat tidur.

Cara ini pun sudah terbukti secara ilmiah.

1. Terapi Cahaya

Meredupkan lampu sebelum tidur dapat membantu kita tertidur dengan lelap.

Halaman
1234
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved