Ingin Kulit Sehat, Perhatikan Asupan Gizi yang Dikonsumsi

TRIBUNJOGJA.COM, SLEMAN - Menjaga kesehatan kulit tak bisa hanya dilakukan dengan cara perawatan dari luar.

Merawat kulit juga harus dari sisi dalam tubuh, satu di antara caranya adalah dengan menjaga asupan gizi yang kita konsumsi.

Hal tersebut rupanya memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap kesehatan kulit khususnya untuk kecantikan.

Dokter Gadis Frinawati MPh, pakar kulit dan kecantikan asal DIY menuturkan kulit memiliki kemampuan untuk melakukan refleksi terhadap asupan gizi yang dikonsumsi oleh tubuh.

"Gizi dan kecantikan itu berkaitan, kalau gizi kita cukup maka tubuh akan merefleksikan dengan caranya yaitu kulit jadi kenyal, kemilau, lembab, tidak kusam serta tak mudah terserang penyakit," katanya kepada TribunJogja.com, Sabtu (19/1/2019).

Ada beberapa asupan gizi yang menurut Gadis memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan kulit serta kecantikan.

Diantaranya asupan vitamin. Baik vitamin A, B, C, D, E dan K semua memiliki peran masing-masing bagi kesehatan kulit.

"Vitamin itu krusial bagi tubuh. Paling penting untuk menjaga kesehatan kulit yaitu vitamin C dan K," tambahnya.

Untuk mendapatkan asupan vitamin tersebut, lanjut Gadis, bukanlah perkara sulit.

Baca: Mengatasi Kulit yang Mengelupas Akibat Terbakar Sinar Matahari

Sumber vitamin menurutnya sudah tersedia di sekililing kita.

Mulai dari sayur dan buah-buahan hingga makanan berserat memiliki semua kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit.

Namun, pemilik klinik kecantikan Sabrina Beauty Care tersebut menuturkan bagi tubuh serta kulit yang sudah mengalami kekurangan asupan gizi atau bahkan sudah mengalami kerusakan kulit dapat dipenuhi dengan cara meminum suplemen vitamin.

Kendati demikian, pihaknya tak merekomendasikan penggunaan suplemen tersebut.

Ia merekomendasikan untuk penggunaan asupan gizi yang alami.

"Misal tubuh dan kulit kita sudah mengalami kerusakan, kusam atau mudah terkena penyakit kulit bisa dipenuhi dan dikejar dengan suplemen tapi tetap kita sarankan dengan yang alami terlebih dahulu," terangnya.

Baca: 3 Rahasia Kecantikan Kulit dengan Manfaat Alami Daun Pegagan

Selain pola asupan gizi, ada cara lain untuk menjaga kesehatan kulit. Yakni dengan cara menjaga kulit dari paparan sinar matahari terlebih sinar matahari pada siang hari.

Menurutnya hal tersebut menjadi salah satu pemicu munculnya berbagai penyakit kulit.

"Selain kekurangan asupan gizi, paparan sinar matahari terlebih di siang hari dapat merusak kulit bahkan dapat menyebabkan kanker kulit," lanjutnya.

Cara pencegahannya, lanjut Gadis, bisa dengan cara menggunakan jaket, sarung tangan maupun penggunaan sunblock saat akan beraktivitas diluar. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah paparan sinar matahari langsung ke kulit.

"(Penggunaan jaket dan sunblock) Ini penting dilakukan untuk menjaga kulit dari kanker kulit," tambahnya. (*)