Kendalikan Nafsu Makan Saat Emosi Dengan 5 Langkah Jitu

Saat emosi seseorang akan mengalami beberapa hal yang mungkin dapat terjadi di luar kendali seperti mendadak nafsu makan menjadi meningkat.

Kendalikan Nafsu Makan Saat Emosi Dengan 5 Langkah Jitu
ist/hello sehat
Ilustrasi makanan manis 

Oleh karena itu, tak jarang orang yang kurang beristirahat akan merasa mudah lapar hingga tak terkontrol.

4. Pilih Makanan yang Bisa Menurunkan Emosi

Salah satu cara mengurangi nafsu makan berlebih adalah dengan cara mengurangi atau menurunkan tingkat emosi.

Kamu bisa menurunkan emosi dengan cara mengonsumsi makanan yang memberi pengaruh pada emosimua.

Salah satu makanan yang bisa menurunkan emosi adalah makanan manis, beraroma menenangkan, dan kacang-kacangan.

Kamu bisa mulai mengonsumsi aneka buah seperti jeruk yang memiliki aroma menenangkan pikiran, serta mengonsumsi kacang-kacangan agar emosimu cepat stabil.

Rambutan, Buah dengan Sejuta Khasiat untuk Obat hingga Kecantikan

Tak hanya makanan, kamu juga bisa menurunkan emosimu dengan meminum teh hitam.

Ketika nafsu makan meningkat saat emosi, otomatis hormon kortisol akan meningkat dan dapat menyebabkan berab badan naik,

Oleh karena itu, kamu bisa meminum teh hitam yang mampu mengurangi kortisol.

5. Pandangi sesuatu yang berwarna merah

Baca: Wow! Kandungan Kolagen pada Ceker Ayam Bisa Bikin Awet

Warna merah biasanya mengisyaratkan sebuah larangan atau harus berhenti, sehingga memandang sesuatu yang berwarna merah menyala akan mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti.

Cobalah untuk memandangi sesuatu yang berwarna merah menyala saat hasratmu untuk makan tengah muncul.

Kamu juga biasa makan dengan menggunakan piring warna merah atau beri tanda merah besar di kulkas.

Jika itu tidak cukup untuk menghentikan, setidaknya ini akan membuat kamu lebih sadar akan kebiasaan buruk makan berlebihan.

Editor: Hanin Fitria
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved