Kesehatan

Agar Tak Malas Berolahraga, Lakukan Hal Berikut

Masalah ini terutama terjadi ketika melihat unggahan orang-orang yang seperti mereka namun tidak merasa ada masalah bila tidak berolahraga.

Agar Tak Malas Berolahraga, Lakukan Hal Berikut
quite-corner.com
ilustrasi 

Jika satu tujuan terasa lebih menarik pada titik tertentu, mengapa tak kita ubah.

Membuat penyegaran dapat membantu orang tetap termotivasi.

Kuncinya adalah memiliki sedikit kesadaran diri.

Jika tujuan terus berubah, tidak mencapai sasaran dengan efektif, atau gagal secara aktif membuat kita lebih sulit untuk tetap konsisten dengan rutinitas olahraga.

Jadi, pilih satu dan ikuti terus.

Disiplin diri dan komitmen akan membuat kita terus termotivasi.

Baca: Agar Aman Berolahraga di Musim Hujan, Perhatikan Ini

4. Bijak memakai sosial media

Kita mungkin berpikir melihat unggahan di media sosial tentang rutintas olahraga bisa membuat kita termotivasi untuk rajin berolahraga.

Nyatanya, riset dari Health Communication menunjukan fakta sebaliknya.

Peneliti menemukan orang yang kerap melihat unggahan media sosial tentang olahraga memiliki masalah berat badan yang lebih besar.

Masalah ini terutama terjadi ketika melihat unggahan orang-orang yang seperti mereka namun tidak merasa ada masalah bila tidak berolahraga.

Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang-orang yang dapat kita identifikasikan dengan erat, kita sering kehilangan motivasi dan membuat kita lemah.

Peneliti juga menemukan melihat unggahan dari orang-orang yang lebuh bugar memberi dampak yang positif.

Jadi, jika kita membutuhkan motivasi untuk mengatasi kemalasan dalam berolahraga, cobalah untuk menegok unggahan orang-orang yang menginspirasi kta.

Setelah itu, segera berolahraga untuk menjadi versi terbaik dari diri kita.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Agar Kita Tak Malas Berolahraga", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/11/30/121757920/4-cara-agar-kita-tak-malas-berolahraga.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Wisnubrata

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved