Kesehatan

Cara Memulai Olahraga untuk Orang Gemuk

Agar manfaat olahraga semakin banyak dan menghilangkan rasa jenuh, tambahkan latihan kekuatan dan kelenturan selain olahraga utama.

Cara Memulai Olahraga untuk Orang Gemuk
internet
ilustrasi 

Khususnya bagi mereka yang sama sekali tidak pernah berolahraga.

Pastikan memulai rutinitas olahraga yang aman dan bisa dijalankan sebagai kebiasaan sehari-hari.

Pada dasarnya kamu dapat melakukan semua olahraga yang kamu suka dan mampu melakukannya.

Namun, akan lebih aman jika orang dengan obesitas melakukan olahraga low-impact.

Contohnya jika memiliki masalah lutut, kamu sebaiknya memilih jenis olahraga low impact seperti bersepeda atau berenang.

Baca: Tanda-tanda Dehidrasi yang Perlu Kamu Tahu, Lakukan Jurus Ini Sebelum dan Sesudah Olahraga

Setelah menentukan olahraga apa yang akan dijalankan, lakukan secara konsisten tanpa paksaan.

Jangan melulu berpikir kapan berat badan akan berkurang.

Tanamkan bahwa kamu olahraga karena ingin sehat.

Fokus pada tujuan ini.

Dengan tujuan ini, penurunan berat badan akan mengikuti dengan sendirinya.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved