Kesehatan

Batasi Penggunaan Media Sosial agar Tetap Waras

Tim peneliti juga memilih agar para responden membatasi penggunaan, bukan berhenti sama sekali.

Batasi Penggunaan Media Sosial agar Tetap Waras
IST
Ilustrasi ragam media sosial 

Para mahasiswa itu dimonitor selama seminggu untuk mengetahui pola pemakaian media sosialnya, lalu diberi kuesioner tentang perasaan kesejahteraan mental berdasarkn 7 faktor, yaitu rasa takut ketinggalan berita, dukungan sosial, kesepian, penerimaan diri, kecemasan, depresi, dan self-esteem.

Pada percobaan kedua, partisipan secara acak diminta untuk tetap menggunakan media sosialnya, namun setiap akun dibatasi masing-masing 10 menit per hari.

Hasilnya, mereka merasa lebih baik.

"Mengurangi pemakaian media sosial dari yang biasanya akan mengurangi rasa depresi dan kesepian. Efek ini terutama pada mereka yang di awal penelitian mengungkapkan sedang depresi," katanya.

Tim peneliti juga memilih agar para responden membatasi penggunaan, bukan berhenti sama sekali.

Pilihan itu dianggap lebih realistik.

"Sebagian orang memang berhenti tak menggunakan media sosial sama sekali, tapi lebih mudah jika kita mengurangi durasinya," katanya.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Tetap Waras, Batasi Media Sosial 30 Menit Sehari", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/11/21/070000420/agar-tetap-waras-batasi-media-sosial-30-menit-sehari.

Editor : Lusia Kus Anna

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved