Kesehatan

Perhatikan, 7 Hal Ini Bikin Kamu Bangun Tidur dalam Kondisi Lelah

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari:

Perhatikan, 7 Hal Ini Bikin Kamu Bangun Tidur dalam Kondisi Lelah
Malesbanget.com
Ilustrasi 

Namun sekarang, hampir semua orang tak bisa lepas dari ponsel, baik untuk menjawab email pekerjaan maupun mengakses media sosial.

Masalahnya, lampu ponsel cenderung membuat kita sulit tertidur.

Dan jika ponsel masih dalam jangkauan kita, kita juga akan cenderung tergoda untuk mengeceknya sebelum tidur.

Kebiasaan ini bisa meningkatkan tidur dalam kondisi kecemasan dan kekhawatiran.

Pastikan ponsel berada di luar jangkauanmu ketika tidur dan dengan mode tanpa suara.

7. Menjalani aktivitas malam yang tidak menenangkan

Meskipun kamu punya aktivitas yang sibuk dan melelahkan, sisihkanlah waktu untuk dinikmati sebelum tidur.

Hal ini bisa membuatmu lebih segar di keesokan harinya.

Dr. Jacob Teitelbaum, M.D. menjelaskan, kamu bisa berendam dalam air dengan garam epsom agar rilek.

Namun intinya, temukanlah aktivitas sebelum tidur yang bisa membuatmu tidur dalam keadaan rileks.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Aktivitas Malam yang Bikin Bangun Pagi dalam Kondisi Lelah", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/11/02/130000620/7-aktivitas-malam-yang-bikin-bangun-pagi-dalam-kondisi-lelah.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved