Kesehatan

Redakan Depresi Ringan dengan Mandi Air Hangat

Mandi air hangat ternyata tak hanya sekedar membuat rileks namun juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Redakan Depresi Ringan dengan Mandi Air Hangat
ist
Ilustrasi 

Sebagai perbandingan, beberapa peserta juga diminta melakukan latihan aerobik secara intensif dalam dua sesi selama 45 hingga 50 menit.

Hasilnya, peserta yang mandi air hangat secara teratur memiliki peningkatan signifikan dalam skor depresi, di mana skor berkurang hampir enam poin.

Tim peneliti menyebutkan, mandi air hangat bisa menjadi metode yang cepat, murah, dan mudah, terutama bagi mereka yang mengalami kesulitan berolahraga.

Baca: Benarkah Aroma Lavender Mampu Atasi Depresi?

Mandi air hangat akan mengubah ritme sirkadian atau disebut juga jam tubuh kita.

Berdasarkan hasil riset, suhu inti tubuh pada pasien depresi meningkat pada malam hari.

Sementara itu, kualitas tidur terbaik justru saat suhu tubuh turun.

Perubahan suhu ini dapat meningkatkan kualitas tidur.

Gangguan tidur merupakan mekanisme penting yang berkontribusi terhadap depresi.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mandi Air Hangat Redakan Depresi Ringan", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/10/26/084000820/mandi-air-hangat-redakan-depresi-ringan.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Lusia Kus Anna

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved