Lifestyle

Anda Sudah Tak Sehat Gunakan Instagram Bila Miliki Tanda Berikut

Sudah banyak studi atau tulisan mengenai dampak penggunaan media sosial yang berlebihan terhadap kesehatan mental.

Anda Sudah Tak Sehat Gunakan Instagram Bila Miliki Tanda Berikut
www.espacios.media
Instagram 

Misalnya mulai dari 30 hingga 60 menit tanpa sama sekali melihat ponsel.

"Lakukan kegiatan lain untuk mengganti waktu berselancar di media sosial, seperti olahraga atau memasak," kata Vohra.

2. Tinggalkan ponsel sebelum tidur

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pittsburgh pada 2017 menemukan, mengakses media sosial 30 menit sebelum tidur mengakibatkan buruknya kualitas tidur.

Jadi, cobalah untuk berhenti menggunakannya sebelum tidur.

3. Atur waktu online

Aturlah waktu untuk mengakses Instagram dan tentukan batas waktu maksimal.

Termasuk waktu mengangkat telepon dan memantau lini masa, jika perlu.

"Penelitian menunjukkan, mood akan menurun jika waktu online kita panjang dan tidak diatur.

Hal ini akan membuat kita merasa frustrasi, kesepian dan depresi," kata psikolog klinis Dr. Jessamy Hibberd.

Penggunaan Instagram secara berlebihan memang bisa mengganggu kesehatan.

Namun, bukan berarti kamu mutlak harus meninggalkannya.

Penggunaan secara wajar dan positif juga bisa memberi dampak yang baik.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tanda Tak Sehat Penggunaan Instagram", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/10/22/160000220/5-tanda-tak-sehat-penggunaan-instagram.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved