Kebiasan Sehari-hari Ini Bikin Daya Ingat Menurun

TRIBUNJOGJA.COM - Ingatan yang perlahan memburuk tak terjadi tanpa sebab.

Mungkin saja kebiasaan burukmu sehari-harilah yang menjadi "biang kerok".

Berikut kebiasaan-kebiasaan harian yang seringkali menyebabkan kita mudah lupa.

1. Pola makan tidak sehat

Kue-kue dan junk food mungkin terasa enak ketika dimakan, tapi ada konsekuensi kesehatan di baliknya.

Makanan mengandung banyak gula atau yang diproses memicu peradangan pada otak, sehingga bisa menyebabkan memori melemah dalam jangka pendek.

Baca: Berbagai Penyakit Kronis Dipicu Pola Makan yang Salah

Lemak trans adalah yang paling jahat, lalu makanan atau minuman dengan pengawet, kopi dengan krimer adalah produk yang paling merusak otak.

Jadi, hindari makanan tidak sehat sebisa mungkin dan konsumsi lemak tak jenuh.

Seperti minyak zaitun, ikan dan kacang-kacangan.

2. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak