Kesehatan

Atasi Galau Karena Kepikiran Hal yang Sama Berulang Kali

Yang mereka rasakan adalah rasa tak berdaya dan tak enak hati karena dihantui oleh pikiran negatif yang tidak jelas asal-usulnya.

Atasi Galau Karena Kepikiran Hal yang Sama Berulang Kali
IST
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Pernahkah kamu memikirkan satu hal terus-menerus yang akhirnya jadi bikin galau dan cemas?

Misalnya, kepikiran terus apakah proyek kantor bakal “gol” padahal rencananya memang belum matang.

Mungkin ada yang terus-terusan cemas bisa lulus skripsi atau tidak, ya?

Lainnya mungkin tidak mengetahui apa yang menjadi sumber kekhawatiran mereka.

Yang mereka rasakan adalah rasa tak berdaya dan tak enak hati karena dihantui oleh pikiran negatif yang tidak jelas asal-usulnya.

Dalam dunia psikologis, kondisi ini disebut ruminasi.

Berbagai hal negatif yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan lama-lama bisa memicu stres.

Lantas, Bagaimana cara menghentikan pikiran negatif yang terus menghantui?

Seperti dilansir dari Psych Central, Susan Noeh Hoeksema, PhD., seorang profesor psikologi di Yale University, mengungkapkan bahwa orang-orang yang memiliki depresi, gangguan kecemasan, PTSD, atau pemakai narkoba sering dihantui oleh pikiran-pikiran negatif yang tidak kunjung hilang.

Sejumlah kondisi ini sama-sama memengaruhi fungsi otak untuk mengatur, mengolah, dan merasakan emosi.

Baca: Gejala Depresi Tak Selalu Sama di Setiap Orang

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved