Kesehatan

Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Berolahraga

Ini jenis makanan dan minuman yang sama sekali tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.

Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Berolahraga
internet
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Makan dan olahraga merupakan dua aktivitas yang penting untuk tubuh.

Meski keduanya sama-sama menjanjikan kesehatan, namun ada beberapa hal yang harus dicermati.

Satu diantaranya jenis makanan dan minuman yang sama sekali tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.

Ada apa saja? Berikut paparannya yang dilansir Tribunjogja.com dari laman Reader’s Digest.

Baca: 3 Dampak Negatif Bila Terlalu Sering Olahraga di Malam Hari

1. Karbohidrat berat

Tubuh memang membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi.

Tapi mengonsumsinya sebelum berolahraga bukanlah hal yang tepat.

Karbohidrat juga membutuhkan cukup air untuk dicerna dengan baik.

Hal ini bisa sebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman saat berolahraga.

2. Minuman bersoda

Halaman
12
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved