Kesehatan

Kesalahan yang Bisa Buat Cedera Saat Olahraga

Kesalahan yang Bisa Buat Cedera Saat Olahraga. Lima Masalah yang Perlu Diwaspadai Saat Berolahraga.

Kesalahan yang Bisa Buat Cedera Saat Olahraga
nd3000
ilustrasi olahraga bersama 

Setelah sejam berada di gym dan berlari 5km, kita mungkin pulang ke rumah dan menganggap pekerjaan kita sudah selesai.

Tetapi, penting bagi kita untuk melakukan pemulihan secara maksimal dan tepat setiap kali selesai berlatih.

Pastikan untuk tidak melewatkan sesi peregangan setelah olahraga dan pertimbangan menggunakan terapi hangat atau dingin sebagai bagian dari pemulihan. Selain itu, pastikan otot dan sendi tetap luwes.

Bersama dengan peregangan usai olahraga, kita bisa mengkonsumsi suplemen dengan kandungan seperti kalsium dan vitamin D.

"Jika kamu secara tetap mengalami cedera, dukungan medis diperlukan agar cedera tersebut hilang," papar Alex. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lima Kesalahan Tersering Penyebab Cedera Olahraga",

Editor: has
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved