Sains

Kebiasaan Berjalan Cepat Diklaim Bikin Umur Panjang

Selain terhindar dari risiko kematian dini, seorang yang berjalan cepat juga terhindar dari penyakit kardiovaskular dan berbagai masalah kesehatan

Kebiasaan Berjalan Cepat Diklaim Bikin Umur Panjang
Ist
Ilustrasi

Lalu, berapa patokan berjalan cepat?

"Berjalan cepat itu umumnya 5-7 kilometer per jam, namun kecepatan ini tergantung pada tingkat kebugaran pejalan itu sendiri," ujar Stamatakis.

"Indikator lain berjalan cepat adalah saat Anda berjalan sambil terengah-engah dan keringat mengucur," imbuhnya.

Baca: Meghan Markle akan Berjalan Menuju Altar Pernikahan Ditemani Pangeran Charles

Menurut Stamatakis, manfaat dari aktivitas ini akan dirasakan pada usia 60 tahun ke atas.

Saat itu terjadi penurunan risiko kardiovaskular sampai 46 persen untuk orang yang terbiasa berjalan dengan kecepatan rata-rata, dan penurunan risiko penyakit sampai 53 persen untuk mereka yang berjalan cepat.

Studi ini mengingatkan kita kembali akan pentingnya aktivitas fisik, termasuk berjalan cepat yang dapat memompa fungsi jantung.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bukti Baru, Kebiasaan Berjalan Cepat Bikin Umur Panjang", https://sains.kompas.com/read/2018/06/03/130400523/bukti-baru-kebiasaan-berjalan-cepat-bikin-umur-panjang.
Penulis : Gloria Setyvani Putri
Editor : Gloria Setyvani Putri

Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved