Ngaji Sehat on Facebook

Bagi Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa, Simak Tips Berikut Ini

Nutrisi atau gizi seimbang tidak hanya diperlukan oleh ibu hamil saja, tapi juga bayi yang ada di dalam kandungannya

Bagi Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa, Simak Tips Berikut Ini
Tribun Jogja/ Noristera Pawestri
Dokter Kandungan RS JIH dr Muh Nurhadi Rahman SpOG 

Hal ini karena ibu hamil tidak hanya mensuplai dirinya, tapi juga janinnya dan bagaimana supaya untuk tetap fit.

Namum apabila, pada pagi hari kondisi ibu hamil sehat, sedangkan pada siang hari ibu hamil mual, muntah, dan sudah berulang-ulang selama beberapa hari yang lalu, berarti ada keluhan yang harus diwaspadai.

"Boleh atau tidak ibu hamil berpuasa itu bisa dilihat dari kondisi ibu hamil tersebut," imbuh Nurhadi.

Di samping itu, kebutuhan kalori ibu hamil bertambah 25 hingga 30 persen dari orang normal atau setara 2000-2500 kkal kebutuhan kalorinya.

"Jadi harus menambah porsi makan 30% dari biasnaya. Untuk puasa juga harus bisa memilih mana makanan-makanan yang bisa bertahan lama, seperti nasi merah, ubi, kentang dan makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga bertahan lama," jelasnya.

Selain itu, ibu hamil juga mengkonsumsi suplemen tambahan selerti asam folat, penambah darah dan kalsium.

Asam folat merupakan vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan otak dan syaraf, bahkan asam folat ini disarankan untuk dikonsumsi sejak ibu mempersiapkan kehamilannya.

Nurhadi juga memberikan beberapa tips bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, yakni ibu hamil harus bisa menilai diri sendiri apakah mampu untuk melaksanakan puasa, kalau mampu diteruskan namun kalau tidak mampu ia menyarankan untuk tidak diteruskan.

"Kosnultasikan dengan tenaga medis untuk bertanya apakah kira-kira ada penyakit tertentu atau hal-hal tertentu yang membuat dirinya tidak boleh berpuasa. Ketiga, harus bisa mencukupi kebutuhan gizinya," terangnya. (*)

 

Penulis: Noristera Pawestri
Editor: ton
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved