Breaking News:

Lifestyle

Sering Nyeri Leher Saat Bangun Tidur? Mungkin Ada yang Salah pada Bantalmu

Bantal tidur yang tidak sesuai dapat menyebabkan sakit kepala, sakit leher, mati rasa di bahu dan lengan

net
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Bangun setelah tidur malam yang cukup panjang seharusnya membuat tubuh kembali segar dan siap untuk beraktivitas.

Namun beberapa orang mungkin pernah justru mengalami nyeri leher saat bangun tidur.

Tak hanya nyeri leher, terkadang hal tersebut disertai dengan pusing dan lemas.

Dilansir Tribunjogja.com dari situs Allodokter, ternyata keluhan tersebut dapat dipengaruhi oleh penggunaan bantal yang salah.

Bantal tidur yang tidak sesuai dapat menyebabkan sakit kepala, sakit leher, mati rasa di bahu dan lengan serta bersin-bersin.

Berikut 3 tips memilih bantal sesuai dengan posisi tidur:

1. Posisi tidur telentang

Jika seseorang tidur dengan posisi telentang, ia membutuhkan bantal yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi.

Leher tidak harus naik, namun cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung bagian atas dan tulang belakang.

Selain itu, cobalah tidur dengan bantal lain atau guling di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah.

Halaman
12
Penulis: Hanin Fitria
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved