Jangan Lagi Percayai 4 Mitos tentang Tidur Ini
Jika kamu merasa ngantuk di siang hari kemungkinan kamu tidak cukup tidur saat semalam.
TRIBUNJOGJA.COM - Gangguan tidur tentunya sangat menganggu keseharianmu dimana kamu harus bangun pagi-pagi untuk bekerja.
Kekurangan tidur tentunya akan menghambat produktifitas kerjamu.
Seorang pakar tentang tidur yang terkemuka, Dr Neil Stanley memaparkan beberapa mitos tentang tidur yang nggak perlu kamu percaya lagi.
Dilansir dari laman Healthsista, Grid.ID menjelasakan beberapa mitos tersebut.
1. Mitos pertama: Delapan jam tidur semalam sangat penting
Aturan ini mungkin sering kalian dengar.
Kamu memiliki kebutuhan pribadi yang berbeda dari orang lain.
Jangkauan normal tidur adalah antara lima hingga sembilan jam, ditentukan secara genetis sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Jangan terobsesi untuk mendapatkan delapan jam, temukan waktu istirahat yang tepat untuk dirimu sendiri.
Jika kamu merasa ngantuk di siang hari kemungkinan kamu tidak cukup tidur saat semalam.
2. Mitos kedua: tidak ada yang namanya terlalu banyak tidur
Kamu membutuhkan kapasitas waktu untuk tidur sesuai dengan kebutuhan kamu sendiri.
Kamu tidak bisa menyamakannya dengan milik orang lain.
Bukti ilmiah menunjukan, bahwa waktu tidur terlalu banyak sama bahayanya dengan waktu tidur yang terlalu sedikit.
