Jangan Lagi Percayai 4 Mitos tentang Tidur Ini

Jika kamu merasa ngantuk di siang hari kemungkinan kamu tidak cukup tidur saat semalam.

Jangan Lagi Percayai 4 Mitos tentang Tidur Ini
sapnudin.com
Ilustrasi insomnia

TRIBUNJOGJA.COM - Gangguan tidur tentunya sangat menganggu keseharianmu dimana kamu harus bangun pagi-pagi untuk bekerja.

Kekurangan tidur tentunya akan menghambat produktifitas kerjamu.

Seorang pakar tentang tidur yang terkemuka, Dr Neil Stanley memaparkan beberapa mitos tentang tidur yang nggak perlu kamu percaya lagi.

Dilansir dari laman Healthsista, Grid.ID menjelasakan beberapa mitos tersebut.

1. Mitos pertama: Delapan jam tidur semalam sangat penting

Aturan ini mungkin sering kalian dengar.

Kamu memiliki kebutuhan pribadi yang berbeda dari orang lain.

Jangkauan normal tidur adalah antara lima hingga sembilan jam, ditentukan secara genetis sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Jangan terobsesi untuk mendapatkan delapan jam, temukan waktu istirahat yang tepat untuk dirimu sendiri.

Jika kamu merasa ngantuk di siang hari kemungkinan kamu tidak cukup tidur saat semalam.

Halaman
12
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved