Kebanyakan Tidur Ternyata Juga Nggak Baik Lho, Ini Beberapa Efek Negatifnya Bagi Kesehatan

Hampir 30 persen orang dewasa termasuk dalam kelompok orang yang jam tidurnya panjang.

Kebanyakan Tidur Ternyata Juga Nggak Baik Lho, Ini Beberapa Efek Negatifnya Bagi Kesehatan
NET
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Tak perlu dipungkiri manfaat tidur yang berkualitas bagi kesehatan fisik dan mental. Tetapi, hal yang baik pun dapat berubah menjadi buruk bila dilakukan berlebihan. Termasuk soal tidur.

Hampir 30 persen orang dewasa termasuk dalam kelompok orang yang jam tidurnya panjang. Biasanya, semakin bertambah usia semakin bertambah jam tidur kita.

"Individu yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari secara umum punya profil kesehatan yang buruk dibanding dengan mereka yang tidurnya 7 sampai 8 jam," kata Susan Redline, profesor kesehatan tidur dari Harvard.

Penelitian menunjukkan, orang yang tidurnya panjang, yaitu lebih dari 8 jam, biasanya memiliki kualitas tidur yang banyak.

Perlu diketahui pula bahwa walau durasinya panjang tapi biasanya mereka tidak tidur sepanjang malam. Dengan kata lain, kurang tidur dan kebanyakan tidur sama buruknya.

Berikut adalah beberapa masalah yang bisa terjadi bila tidur panjang jadi kebiasaan Anda.

- Penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama di banyak negara. Menurut penelitian, tidur lebih dari 8 jam setiap malam meningkatkan risiko penyakit ini sampai 34 persen.

- Kegemukan

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung lebih gemuk. Walau begitu, ternyata juga ada kaitan antara kelebihan tidur dan berat badan berlebih. Menurut teori, tidur terlalu lama juga biasanya membuat waktu olahraga berkurang.

Halaman
12
Editor: Muhammad Fatoni
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved