Tiga Tips yang Bisa Anda Coba untuk Berhenti Merokok

Merokok saat BAB juga gemar dilakukan perokok. Namun, hal tersebut dapat dialihkan dengan mendengarkan musik maupun membaca.

Tiga Tips yang Bisa Anda Coba untuk Berhenti Merokok
Tribun Jogja/ Suluh Pamungkas
Ilustrasi 

Laporan Reporter Tribun Jogja, Arfiansyah Panji Purnandaru

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Bagi perokok, menghentikan kebiasaan merokok sering dirasa berat. Banyak yang mengeluh tidak tahan jika aktivitas sehari-harinya tidak ditemani rokok.

Adapula yang merasa badannya tidak enak jika tidak merokok.

Selain itu, ada juga yang tidak bisa berhenti merokok karena alasan pertemanan.

Namun, menurut dr Alissyah, salah satu dokter umum di Puskesmas Umbulharjo 1 dan penanggung jawab Konsultasi Berhenti Merokok, ketika seseorang memutuskan berhenti merokok maka sebenarnya tidak ada efek samping apapun.

Hanya, psikis orang tersebutlah yang membuat seakan-akan berhenti merokok menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, dalam pendampingan konsultasi berhenti merokok psikolog juga selalu dilibatkan.

Berikut beberapa tips berhenti merokok:

1. Pengalihan kebiasaan
Merokok setelah makan merupakan kebiasaan paling umum yang dilakukan perokok.

Agar kebiasaan tersebut dapat berkurang secara perlahan, coba alihkan dengan permen maupun makanan ringan lainnya.

Merokok saat BAB juga gemar dilakukan perokok. Namun, hal tersebut dapat dialihkan dengan mendengarkan musik maupun membaca.

Halaman
12
Penulis: app
Editor: Ikrob Didik Irawan
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved