Tips Usir Kantuk Siang Hari Saat Bekerja

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Mengantuk kerap kali menyerang saat menjalankan ibadah puasa, terutama ketika menjelang tengah hari. Kantuk juga semakin menggoda jika sedang berada di ruangan ber-AC. Kondisi itu akan sangat mengganggu jika kantuk memengaruhi produktivitas kerja Anda. 

Berikut beberapa tips singkat menghilangkan kantuk di meja kerja saat menjalankan ibadah puasa :

1. Saat menjalankan ibadah puasa, gantilah jam makan siang untuk beristirahat sejenak sekadar melemaskan otot-otot punggung.

2. Lakukan penyegaran pada otot-otot wajah dengan memberikan sedikit pijatan ringan di bawah kelopak mata dan telinga. Penyegaran juga dilakukan dengan cara membasuh wajah yang bisa dilakukan saat menjelang salat duhur.

3. Kondisikan lingkungan sekitar tempat kerja sehingga tidak memberikan suasana yang terlalu nyaman, semisal memainkan lagu-lagu instrumental soft. Sebaliknya mainkan musik yang bisa membuat anda terjaga.

4. Segeralah berhenti bekerja sejenak, luangkan waktu untuk menuju luar ruangan dan mengambil udara segar.

5. Minimalkan fokus pada satu titik perhatian karena justru akan membuat Anda semakin ngantuk, misalnya membaca terus-menerus. Ada baiknya diselingi dengan kegiatan lainnya.

6. Berbicaralah dengan rekan kantor Anda, untuk mengalihkan kantuk. (*)