Sering Mengecek Medsos Bikin Kamu Susah Tidur

Orang yang memeriksa media sosial secara teratur sepanjang hari adalah yang paling berisiko susah tidur di malam hari.

Sering Mengecek Medsos Bikin Kamu Susah Tidur
en.hdbuzz.net
Sering mengecek medsos sebabkan susah tidur 

Sering Mengecek Medsos Bikin Kamu Susah Tidur

TRIBUNJOGJA.COM - Tidur merupakan kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi. Dengan tidur, maka badan bisa melakukan proses pemulihan setelah beraktivitas sehari-hari.

Sebuah artikel dalam jurnal dari National Sleep Foundation merekomendasikan usia dewasa muda (18–25 tahun) dan usia dewasa (26–64 tahun) untuk tidur 7–9 jam per hari, atau setidaknya tidak kurang dari 6 jam per hari. Sedangkan untuk usia di atas 64 tahun, waktu tidur yang dianjurkan adalah 7–8 jam per hari.

Pertanyaan selanjutnya, apakah waktu tidur Anda sudah ideal? Atau malah Anda hanya terlelap beberapa jam saja dan bangun  dengan kondisi lesu?

Jika Anda mengalami problem tidur di malam hari maka ada hal-hal yang harus Anda hindari.

Dilansir dari theguardian.com inilah beberapa penyebab Anda susah tidur dan cara mengatasinya.

1.Terlalu sering menggunakan media sosial (medsos)

Sering Mengecek Medsos Sebabkan Susah Tidur
Sering Mengecek Medsos Sebabkan Susah Tidur (makeuseof.com)

Hasil studi University of Pittsburgh mengungkap, terlalu sering mengecek media sosial (medsos) seperti Facebook, Instagram membuat Anda tiga  kali lebih mungkin mengalami gangguan tidur.

Penelitian ini dilakukan terhadap remaja berusia 19 hingga usia 32 tahun tentang media sosial dan kebiasaan tidur mereka.


Para peneliti menemukan bahwa orang yang memeriksa media sosial secara teratur sepanjang hari adalah yang paling berisiko susah tidur di malam hari.

Jika ingin cepat terlelap di malam hari maka segeralah matikan smartphone saat Anda sudah berada di ranjang pada malam  hari.

Halaman
123
Penulis: Rina Eviana
Editor: Rina Eviana
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved