ADVERTORIAL

Aktivitas Fisik Tiap Hari, Cara Mudah dan Murah Cegah Penyakit Tidak Menular

Selain membuat tubuh lebih bugar karena aliran darah lancar, aktivitas fisik iki menjadikan risiko kita terkena PTM menjadi berkurang.

Aktivitas Fisik Tiap Hari, Cara Mudah dan Murah Cegah Penyakit Tidak Menular
istimewa
Acara sosialisasi Germas oleh Dinkes DIY di Balai Desa Trirenggo, Bantul, Senin (8/4/2019). 

TRIBUNJOGJA.COM, BANTUL - Beraktivitas fisik minimal 30 menit sehari menjadi satu dari beberapa materi sosialisasi Gerakan Masyarakat Sehat (Germas) Dinas Kesehatan (Dinkes) DIY di Balai Desa Trirenggo, Bantul, Senin (8/4/2019).

Melalui aktivitas fisik ini, bisa mengurangi risiko terkena Penyakit Tidak Menular (PTM).

Kepala Seksi Pengembangan Balai Pelatihan Kesehatan (Pabelkes) Dinkes DIY, Khoiri Muslimah mengatakan, aktivitas fisik yang dimaksud adalah melakukan kegiatan yang membuat bagian dan organ tubuh kita bergerak.

Baca: 8 Langkah Mudah Quick and Fresh Make Up Look dari Emina Cosmetics

Tidak melulu harus pergi ke tempat fitnes atau senam, aktivitas fisik ini sebenarnya bisa dilakukan di rumah.

“Menyapu, mencuci, membersihkan halaman rumah, menyetrika itu sudah termasuk aktivitas fisik. Bahkan berjalan ini juga aktivitas fisik. Tapi tanpa disadari masyarakat kini semakin jarang melakukannya. Pergi keluar rumah selalu memakai kendaraan atau ojek online, mencuci pilih ke tempat laundry,” kata Khoiri.

Padahal menurut Khoiri, menyapu, mencuci dan melakukan aktivitas lain ini mempunyai manfaat besar bagi kesehatan.

Selain membuat tubuh lebih bugar karena aliran darah lancar, aktivitas fisik iki menjadikan risiko kita terkena PTM menjadi berkurang.

Karena seperti yang kita tahu, PTM ini muncul karena gaya hidup yang kurang sehat.

Seperti jarang beraktivitas fisik, kurang istirahat atau pola mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan terlalu banyak mengandung gula atau garam serta kurang mengkonsumsi serat dan vitamin dari sayur dan buah.

Merokok dan sering mengkonsumsi alkohol ini juga membuat risiko terkena gangguan kesehatan lebih besar.

Halaman
12
Penulis: sus
Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved