Kesehatan

Tak Sempat Berolahraga? Praktikkan Saja 5 Kebiasaan Sehat Ini

Faktanya, ada beberapa praktik dan kebiasaan sehari-hari yang juga bisa membuat tubuh kita sehat.

Tak Sempat Berolahraga? Praktikkan Saja 5 Kebiasaan Sehat Ini
microdental.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Dengan kesibukan yang tinggi seperti saat ini, setiap orang seakan hanya memiliki sedikit waktu untuk dirinya sendiri.

Termasuk juga waktu untuk berolahraga.

Sesibuk apapun, kita dianjurkan untuk meluangkan waktu untuk berolahraga agar tubuh senantiasa sehat.

Namun jika kita benar-benar tidak memiliki waktu untuk berolahraga, kita bisa mencoba cara sehat berikut ini lho.

Faktanya, ada beberapa praktik dan kebiasaan sehari-hari yang juga bisa membuat tubuh kita sehat.

Berikut di antaranya:

Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia

1. Santai saat makan

Di zaman sekarang ini, apa pun yang kita lakukan– termasuk makan–cenderung dalam kecepatan tinggi dan itu tidak baik bagi kesehatan.

Para ahli gizi menyarankan untuk melambat sejenak dan mengunyah perlahan makanan kita antara 20 hingga 30 kali.

Dengan begitu, tubuh lebih mudah mencerna dan menyerap apa yang kita konsumsi.

Halaman
1234
Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved