Lifestyle

Pahami 6 Manfaat Olahraga Lari Berikut

Tak sekadar meningkatkan harapan hidup, lari membuat kita mampu memperkuat kondisi kesehatan.

Pahami 6 Manfaat Olahraga Lari Berikut
nd3000
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Olahraga lari ternyata memiliki berjuta manfaat.

Dokter olahraga dan instruktur kebugaran, Jordan Metzl, mengatakan lari adalah olahraga yang paling efektif bagi banyak orang, karena bisa dilakukan di mana saja, kapan saja, dan oleh siapa saja.

Riset juga membuktikan, lari lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada sekadar jalan kaki.

"Ada banyak manfaat lari untuk kehidupan kita. Jika kita rutin melakukannya, maka kita mampu menangkal berbagai risiko penyakit di kemudian hari," ucap Mark Cucuzzella, profesor di West Virginia University School of Medicine.

Baca: Lakukan Ini, Pertolongan Pertama saat Terjadi Serangan Jantung

Riset lain pun mengklaim, atlet lari rata-rata memiliki harapan hidup tiga hingga enam tahun lebih lama.

Dilansir dari Men's Health, berikut enam manfaat olahraga lari.

1. Meningkatkan kemampuan otak

Dalam sebuah riset kecil yang diikuti orang dewasa muda, mereka yang melakukan lari interval selama tujuh minggu memiliki kebugaran dan fleksibilitas kognitif yang tinggi.

Riset juga mengungkap, olahraga treadmill selama 15 menit, meski dilakukan dengan kecepatan rendah, membantu meningkatkan kemampuan manusia dalam mengingat kata-kata dalam tes kognitif.

"Lari juga terbukti sebagai salah satu metode untuk mencegah alzheimer," ucap Dr. Metzl.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved