Kesehatan

Hilangkan Lemak di Perut dalam 30 Menit dengan Cara Ini

Pola penumpukan lemak sangat dipengaruhi oleh genetika, itulah sebabnya kita mungkin lebih cenderung membawa beban di bagian tengah tubuh.

Hilangkan Lemak di Perut dalam 30 Menit dengan Cara Ini
sanesolution.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Segala cara dilakukan untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal.

Tapi bagaimana jika lemak perut terlanjur mengganggu penampilan anda?

Seorang pelatih Australia, Luke Ashcroft, telah membagikan bagaimana kita bisa melunturkan lemak perut hanya dalam waktu setengah jam.

"Meskipun Anda mungkin perlu mengambil pendekatan jangka panjang untuk membuang lemak perut, itu tidak berarti Anda harus menghabiskan berjam-jam dari hari Anda untuk mencapai tujuan Anda," katanya.

"Hanya 15 hingga 30 menit sehari olahraga intensitas sedang dapat menyebabkan penurunan lemak visceral.

Lemak visceral adalah lemak tubuh yang disimpan di dalam rongga perut dan disimpan di sekitar sejumlah organ internal yang penting seperti hati, pankreas, dan usus.

Baca: Ini Penampakan Ninja Cc Terkecil, Kawasaki Ninja 125

"Peningkatan intensitas, sesuai dengan kebugaran Anda, melalui Pelatihan Interval Intensitas Tinggi adalah cara yang bagus untuk membuat sesi latihan Anda lebih efisien dan efektif," kata Luke.

Salah satu rekomendasinya adalah dengan memasukkan setengah jam latihan.

Gerakannya di mana kita beralih dari lari cepat ke jalan kaki, yang akan membantu menargetkan perut.

Strategi lain yang penting untuk membuang lemak perut hanyalah dengan makan makanan yang lebih baik.

Halaman
12
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved