Lifestyle

Lari Menjadi Solusi untuk Generasi yang Lebih Sehat

Agar sehat, menjalani pola hidup yang seimbang adalah syarat wajib yang harus dilakukan.

Lari Menjadi Solusi untuk Generasi yang Lebih Sehat
nd3000
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM, JAKARTA - Dengan tubuh sehat, kita dapat melakukan berbagai aktivitas yang kita inginkan.

Agar sehat, menjalani pola hidup yang seimbang adalah syarat wajib yang harus dilakukan.

Tidak sebatas menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh, tetapi juga bergerak aktif menjadi salah satu menunya.

Pentingnya pola hidup sehat ini makin gencar dikampanyekan. UNICEF, dalam artikel “Adolescence, A Time That Matters” (2002); mengungkap bahwa 70% dari seluruh kematian pada kalangan dewasa, antara lain akibat penyakit jantung dan paru-paru, dapat dicegah melalui penerapan gaya hidup sehat sejak usia muda.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk dapat menjaga pola hidup sehat dan rutin berolahraga sedini mungkin.

Mengapa pada usia dini? Menurut Dr. Sandi Perutama Gani, Medical Expert dari Combiphar, usia remaja menjadi periode penting dalam masa tumbuh kembang manusia.

Salah satu perkembangan paling signifikan terjadi pada prefrontal cortex di dalam otak yang berperan mematangkan kemampuan mengambil keputusan, mengembangkan kepribadian dan kemampuan bersosialisasi.

Perkembangan prefrontal cortex dipengaruhi hormon endorfin.

Sementara, untuk meningkatkan produksi hormon endorfin, aktivitas fisik rutin menjadi kunci.

Baca: Agar Punya Keturunan yang Sehat, Ayo Berolahraga secara Rutin

“Lari menjadi salah satu kegiatan fisik yang disarankan bagi remaja. Mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun, di manapun dan kapanpun," kata Dr. Sandi dalam peluncuran Combi Run Academy (CRA) 2019 di Auditorium Kreasi, CGV, fX Sudirman, Senayan pada Selasa (29/1/2019).

Halaman
12
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved