Lifestyle

Bukti Baru Menunjukkan Keampuhan Olahraga Kurangi Depresi

Pakar olahraga dan kesehatan mental Australia Profesor Alex Parker menilai temuan penelitian ini sejalan dengan berbagai studi sebelumnya.

Bukti Baru Menunjukkan Keampuhan Olahraga Kurangi Depresi
pune365.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Berolahraga memiliki efek perlindungan tubuh terhadap depresi.

Hal tersebut ditunjukkan oleh penelitian terbaru yang terbit dalam jurnal JAMA Psychiatry.

Dengan menggunakan data genetik 300 ribu orang dewasa, peneliti pada Rumah Sakit Umum Massachusetts, AS, memastikan mereka yang beraktivitas fisik lebih tinggi memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami gangguan depresi.

"Kami menemukan bukti bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi bisa mengurangi risiko depresi," jelas Dr Karmel Choi yang memimpin penelitian ini.

Disebutkan, melakukan aktivitas fisik selama 15 menit setiap hari dapat mengurangi risiko depresi sekitar 26 persen.

Baca: Pentingnya Memahami Pilihan Olahraga Sesuai Usia

"Secara rata-rata, melakukan lebih banyak aktivitas fisik mencegah meningkatnya depresi. Aktivitas apa pun juga lebih baik daripada tidak sama sekali," jelasnya.

Namun demikian, penelitian ini tak menemukan bukti depresi mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berolahraga.

Menurut Dr Joseph Firth, peneliti pada Western Sydney University, mereka yang depresi memiliki risiko aktivitas fisik yang berkurang.

"Orang yang depresi kurang aktif dibandingkan masyarakat umum, namun penelitian ini menyatakan belum tentu depresi yang menyebabkannya," kata Dr Firth yang tak terlibat dalam penelitian tersebut.

"Bisa jadi karena faktor sosial," katanya.

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved