5 Kegiatan yang Bisa Anda Lakukan untuk Hilangkan Stres dan Penat

Penelitian lain juga menunjukkan, semakin dekat dengan lingkungan hijau, membuat kita mudah terhindar dari stres.

5 Kegiatan yang Bisa Anda Lakukan untuk Hilangkan Stres dan Penat
IST
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Sebuah studi menunjukkan bahwa alam bisa merangsang pelepasan senyawa dopamin di otak yang membuat kita merasa lebih bahagia.

Penelitian lain juga menunjukkan, semakin dekat dengan lingkungan hijau, membuat kita mudah terhindar dari stres.

Satu Keluarga di Gang Sempit jadi Pemilik Mobil Mewah Harga Miliaran karena Identitasnya Dicatut

Menenggelamkan diri pada kegiatan yang berkaitan dengan alam, mengurangi rasa takut di pusat otak, menurunkan hormon stres, detak jantung normal, dan membuat tubuh lebih rileks.

Manfaat-manfaat tersebut tidak akan bisa kita dapatkan dari suplemen mana pun.

Untuk mendapatkan manfaat alam itu, kita tidak perlu pindah ke pedesaan.

Ada beberapa cara simpel yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Terapkan hal ini untuk mengatasi kecemasan, juga agar mental lebih sehat:

Sediakan waktu untuk alam

Sediakan waktu untuk ‘kabur’ sejenak dari hidup yang sibuk.

Gunakan waktu tersebut untuk mengunjungi taman nasional, pantai atau hutan.

Bisa dengan mendaki gunung, berkemah, atau menikmati spa di tempat yang berkonsep alam saat akhir pekan.

Halaman
123
Editor: ton
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved