Kesehatan

5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Disantap ketika Makan Malam

Kamu hanya perlu menghindari beberapa jenis makanan untuk terhindar dari risiko kenaikan berat badan.

5 Makanan Ini Sebaiknya Tak Disantap ketika Makan Malam
IST
Ilustrasi Makanan Sehat 

TRIBUNJOGJA.COM — Karena takut berat badannya naik atau sulit tidur, sebagian orang menghindari makan malam.

Padahal, makan malam tidak selalu berbahaya bagi angka timbangan.

Kamu hanya perlu menghindari beberapa jenis makanan untuk terhindar dari risiko kenaikan berat badan.

1. Makanan bertepung

Beberapa makanan bertepung, seperti kentang goreng, pasta, dan nasi, adalah contoh sumber karbodhirat yang biasa dikonsumsi untuk makan malam.

Padahal, pelatih kesehatan sekaligus personal trainer untuk HighEnergyGirl Tracee menganjurkan agar makanan tersebut dihindari saat makan malam sebab dengan mudah diubah menjadi gula sehingga meningkatkan gula darah dan insulin.

"Ini tidak baik karena tidak ada pembakaran energi melainkan akan disimpan sebagai lemak. Aku menganjurkan klien untuk memilih makan sayuran atau protein," tuturnya.

2. Makanan pedas

Karen Z. Berg, MS, RD, menjelaskan, makanan-makanan pedas bisa menyebabkan panas di bagian dada, terutama jika kita berbaring beberapa saat setelah mengonsumsinya.

Baca: Agar Diet Tidak Gagal, Hirup Aroma Makanan Berlemak selama Dua Menit

3. Karbohidrat sederhana

Halaman
123
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved