Lifestyle

Hindari Sarapan Terlalu Siang, Ini Risikonya

Makan siang yang terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam dan pada akhirnya bisa merusak waktu makan keseluruhan.

Hindari Sarapan Terlalu Siang, Ini Risikonya
cronusproteintraining.com
ilustrasi sarapan 

TRIBUNJOGJA.COM, JAKARTA - Makan sarapan mampu memberi tubuh kita energi untuk beraktivitas.

Sayangnya, sarapan seringkali disepelekan oleh banyak orang.

Ternyata ada pula waktu optimal khusus untuk makan sarapan.

Kapan waktunya?

"Yang dianjurkan dua jam setelah bangun tidur. Paling telat jam 09.00," ujar Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS pada dalam acara kick off Koko Olimpiade 2019 di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Selasa (22/1/2019).

Sementara sarapan di atas Pukul 09.00 tak dianjurkan.

Alasannya, sarapan kesiangan akan membuat seseorang terlalu kenyang untuk makan siang.

Makan siang yang seharusnya dilakukan sekitar Pukul 12.00 pun kemudian bergeser.

Makan siang yang terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam dan pada akhirnya bisa merusak waktu makan keseluruhan.

"Sehari itu akan berantakan. Nanti kalau makan malamnya larut misalnya jam 20.00, tubuh sebenarnya sudah tidak mau menerima makanan ketika hari sudah semakin larut karena sudah mau berangkat tidur untuk istirahat. Pencernaan juga perlu istirahat," ujarnya.

Baca: 7 Jenis Makanan dan Minuman yang Berkhasiat Bikin Anda Tampak Awet Muda

Halaman
12
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved