5 Tips Sehat untuk Tingkatkan Fungsi Pencernaan Secara Alami

Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat berdampak positif pada kesehatan usus Anda.

5 Tips Sehat untuk Tingkatkan Fungsi Pencernaan Secara Alami
shutterstock via hello sehat
Ilustrasi saluran pencernaan 

TRIBUNJOGJA.COM - Tahukah Anda cara terbaik meningkatkan pencernaan secara alami?

Ya, setiap orang pasti sesekali pernah mengalami masalah pencernaan.

Baik itu sakit perut, gas, mulas, mual, sembelit, atau diare.

Untungnya, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat berdampak positif pada kesehatan usus Anda.

Berikut adalah 5 cara terbaik untuk meningkatkan pencernaan Anda secara alami.

1. Makan Makanan Berserat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat bermanfaat untuk pencernaan yang baik.

Serat larut menyerap air dan membantu membuang kotoran Anda.

Serat yang tidak larut berfungsi seperti sikat gigi raksasa, membantu menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat.

Serat larut ditemukan dalam gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.

Halaman
123
Editor: ton
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved