Kesehatan

Tips Jitu Pertahankan Berat Badan pada Liburan Akhir Tahun

Makan dalam jumlah banyak menurutnya tak menjadi masalah jika hanya dilakukan satu atau dua hari saja.

Tips Jitu Pertahankan Berat Badan pada Liburan Akhir Tahun
clinicarenova.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Momentum natal dan tahun baru, biasanya dimanfaatkan untuk melakukan libur akhir tahun bersama keluarga maupun teman.

Kegiatan yang paling sering dilakukan biasanya makan bersama.

Tak heran jika banyak orang mengeluh kenaikan berat badan seusai libur panjang.

Ahli nutrisi Jansen Ongko, M Sc, R D mengatakan, kita tak perlu terlalu khawatir akan mengalami kenaikan berat badan jika mampu mengontrol pola makan.

Kuncinya, tidak makan dalam jumlah berlebihan.

"Eat mindfully. Jangan di depan mata ada satu loyang kamu makan setengah loyang," kata Jansen ketika ditemui di acara yang diadakan Re.Juve di Cikupa, Banten, beberapa waktu lalu.

Makan dalam jumlah banyak menurutnya tak menjadi masalah jika hanya dilakukan satu atau dua hari saja.

Apalagi, momentum libur panjang seringkali dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga.

Baca: Cara Memulai Olahraga untuk Orang Gemuk

"Seringkali selebrasi, makan-makan. Dimasakin sama nenek, ibu atau keluarga. Masa' enggak makan, kan?" tuturnya.

Ia mengingatkan agar kita tak melupakan olahraga pada waktu libur panjang.

Halaman
12
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved