Lifestyle

Olahraga Sederhana Ini Bisa Dilakukan di Kantor

Kamu bisa memanfaatkan ruang kerja, kamar atau ruangan sempit lainnya untuk melakukan gerakan olahraga sederhana.

Olahraga Sederhana Ini Bisa Dilakukan di Kantor
quite-corner.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM, JAKARTA - Ada orang yang tidak sempat berolahraga karena padatnya kesibukan harian.

Padahal, untuk melakukan olahraga sederhana sebetulnya tak perlu pergi ke pusat kebugaran atau gelanggang olahraga.

Kamu bisa memanfaatkan ruang kerja, kamar atau ruangan sempit lainnya untuk melakukan gerakan olahraga sederhana.

Instruktur zumba dan owner Sana Studio Laila Munaf mengatakan, olahraga sederhana tersebut sebetulnya hanya melibatkan gerakan dasar, seperti squat, lunge dan push up.

Misalnya saja, ketika dilakukan di kantor dan di dalam cubicle yang sempit, ada beberapa gerakan yang bisa disebut olahraga.

Lalu, seperti apa gerakannya?

1. Squat

Baca: 4 Tips Mengusir Rasa Malas untuk Berolahraga

Gerakan pertama adalah squat atau gerakan berjongkok.

Kamu bisa melakukannya di atas kursi kantor dengan gerakan duduk-berdiri yang dilakukan secara berulang.

Jangan lupa untuk memastikan kursi kerjamu tidak bergerak terlebih dahulu agar olahragamu tidak terganggu.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved