Kesehatan

3 Menu Sarapan yang Dianjurkan Saat Diet

Tak hanya mengatur pola makan, kamu juga harus memperhatikan asupan yang akan dikonsumsi saat menjalani diet.

3 Menu Sarapan yang Dianjurkan Saat Diet
cronusproteintraining.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Bagi beberapa orang, diet menjadi tantangan tersendiri untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya mengatur pola makan, kamu juga harus memperhatikan asupan yang akan dikonsumsi.

Banyak yang perlu diperhitungkan, terutama menu sarapan untuk mengawali hari.

Kalau kamu sedang dalam program diet, coba menu sarapan berikut ini:

1. Minum air putih hangat

Awali hari dengan minum air putih hangat setelah bangun tidur.

Air putih hangat akan membantu melancarkan pencernaan.

2. Minum perasan lemon

Minum lemon saat perut kosong ternyata punya banyak manfaat loh!

Tidak seperti jenis jeruk lainnya, lemon tidak membuat sakit perut atau asam lambung naik.

Meminumnya di pagi hari bisa juga membantu menurunkan berat badan.

Baca: Diet Manakah yang Terbaik untuk Kesehatan Jantung?

3. Sarapan protein

Ambil menu dengan protein tinggi untuk sarapan.

Kamu bisa sarapan dengan telur atau ayam.

Protein akan membantu kenyang lebih lama.

Padukan dengan sedikit karbohidrat, kamu bisa memilih nasi merah dengan kandungan gula yang lebih rendah.

Artikel ini telah tayang dengan judul Ingin Menurunkan Berat Badan? Yuk, Sarapan dengan 3 Menu Ini.(*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved