Kesehatan

Perhatikan, 7 Hal Ini Bikin Kamu Bangun Tidur dalam Kondisi Lelah

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari:

Perhatikan, 7 Hal Ini Bikin Kamu Bangun Tidur dalam Kondisi Lelah
Malesbanget.com
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Penyebab utama kita terbangun dalam perasaan lelah adalah kurang tidur.

Namun, itu bukan satu-satunya pemicu kita kurang segar di pagi hari.

Berikut beberapa hal di malam hari yang mungkin mengganggu tidurmu dan membuatmu lelah di pagi hari:

1. Salah makan

Ahli diet tersertifikasi Vanessa Risseto menjelaskan, jika kamu mengkonsumsi makanan tinggi lemak, pedas atau asam sebelum tidur, maka akan ada kemungkinan kamu mengalami masalah pencernaan, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD).

Perut pun akan terasa kurang nyaman dan tidur terganggu.

Hindari makanan tersebut sebelum tidur dan konsumsilah makann yang lebih ringan agar kamu bisa bangun pagi dengan segar.

2. Minum terlalu banyak

Minum yang dimaksud tidak hanya alkohol, melainkan semua asupan minuman termasuk soft drink.

Baca: 4 Mitos Tentang Tidur, Dari Minum Susu Hingga Tidur Siang

Risetto mengatakan, konsumsi minuman berkarbonasi juga bisa merusak kandung kemih dan membuat kita terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved