Lifestyle

Inilah 8 Makanan Pereda Stres

Kabar baiknya, para ahli menyebut ada beberapa bahan makanan yang disebut mampu membantu meredakan stres.

Inilah 8 Makanan Pereda Stres
IST
Ilustrasi Makanan Sehat 

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak orang "lari" kepada makanan, bahkan tak jarang makanan tak sehat saat pikiran penuh dengan tekanan.

Padahal, makanan semacam itu biasanya juga bergizi rendah, dan justru tak dapat mengurangi rasa stres.

Bukan tidak mungkin pula, asupan semacam itu menjadi pemicu bertambahnya berat badan, yang berdampak pada melambungnya rasa cemas.

Baca: Makanan Ini Harus Anda Hindari karena Dapat Memicu Kanker

Kabar baiknya, para ahli menyebut ada beberapa bahan makanan yang disebut mampu membantu meredakan stres.

"Yang terbaik adalah mencoba, dan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam diet setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal."

Demikian kata Ahli Gizi Melissa Eboli, seperti dikutip dari laman Elitedaily.

Dengan kata lain, beberapa bahan ini dapat bekerja secara instan, dan mengonsumsinya secara teratur akan sangat membantu meredakan kecemasan.

Baca: Makanan Ini Harus Anda Hindari karena Dapat Memicu Kanker

Selain itu, bahan makanan tersebut juga memiliki rasa yang nikmat, dan bisa ditambahkan dalam makanan favorit kita.

1. Biji bunga matahari

Menurut Eboli, biji bunga matahari adalah bahan yang bagus untuk ditambahkan dalam hidangan, demi mengurangi stres.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved