Agar Tak Cepat Lelah, Berolahragalah Sambil Mendengarkan Musik

TRIBUNJOGJA.COM - Untuk memompa semangat sekaligus mengurangi kelelahan, mendengarkan musik saat berolahraga menjadi cara ampuh.

Menurut penelitian, mendengarkan musik ketika sedang aktif bergerak menghasilkan stimulasi di otak yang dapat mengurangi lelah.

Uji coba dilakukan pada para peserta yang diminta mendengar lagu berjudul 'I Heard It Through The Grapevine' dari Marvin Gaye.

Baca: Dwayne Johnson The Rock Atasi Depresi melalui Olahraga

Hasilnya, para peserta mengaku olahraga yang mereka lakukan terasa lebih cepat dan lebih menarik saat mendengar satu-satunya lagu yang dipakai dalam penelitian selama 11 menit.

Musik adalah stimulus pendengaran yang sangat kuat dan dapat digunakan untuk meredakan sensasi negatif dari tubuh yang biasanya timbul dalam kondisi yang berhubungan dengan olahraga.

Ketua peneliti Dr Marcelo Bigliassi, mengatakan cara mudah dan sederhana ini bisa kita lakukan saat rasa malas menyerang.

Apalagi jika kita perlu rutin melakukan latihan dengan durasi tertentu karena punya masalah obesitas.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dengarkan Musik agar Tak Cepat Lelah Berolahraga", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/08/29/171600420/dengarkan-musik-agar-tak-cepat-lelah-berolahraga.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Lusia Kus Anna