Kesehatan

9 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur

Ada sembilan kebiasaan berikut bisa membantu kamu mengusahakan hidup yang lebih sehat, agar nantinya panjang umur, sehat sentosa.

9 Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur
internet
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Setap orang pasti menginginkan memiliki hidup yang sehat sehingga dapat berumur panjang.

Sampai umur berapa kehidupan kita nanti, itu merupakan rahasia ilahi.

Yang bisa kita lakukan adalah menjaga fisik dan psikis agar tubuh senantiasa selalu sehat.

Baca: Pentingnya Menanamkan Kebiasaan Berbagi pada Anak

Ada sembilan kebiasaan berikut bisa membantu kamu mengusahakan hidup yang lebih sehat, agar nantinya panjang umur, sehat sentosa.

1. Berjemur di bawah sinar matahari pagi

Sudah menjadi rahasia umum kalau sinar matahari kaya akan vitamin D.

Vitamin D sendiri bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang, dan mencegah depresi.

Sebuah penelitian dari Buck Institute for Research on Aging pada tahun 2016 lalu menyebutkan bahwa sinar matahari bisa meningkatkan harapan hidup seseorang hingga 33%.

Dr Jyotir Jani dari Piedmont Helathcare mengungkapkan pada Reader's Digest bahwa sebaiknya seseorang membiasakan diri berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya 15-30 menit untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

2. Rutin minum kopi

Halaman
1234
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved