Lifestyle

Trik Olahraga di Cuaca Panas

Dengan cuaca yang panas, kita perlu menambah tenaga lebih selain dengan mengonsumsi banyak air.

Trik Olahraga di Cuaca Panas
internet
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Cuaca panas atau terik menjadi penghambat motivasi banyak orang untuk berolahraga.

Kalau pun berolahraga, banyak pula yang hanya sanggup melakukannya beberapa menit saja.

Namun sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menyiasati kondisi itu.

Sehingga, meskipun cuaca panas kita tetap termotivasi untuk olahraga tampa kehilangan energi.

1. Minum sebelum dan sesudah olahraga

Personal trainer tersertifikasi dan founder Kick@55 Fitness di Chicago, Rebecca Gahan mengingatkan agar kita selalu cukup terhidrasi sebelum berolahraga dan selama berolahraga.

Hal ini penting demi menambah energi serta keseimbangan tubuh.

Sebab, cuaca panas akan membuat tubuh rentan mengalami kelelahan dini.

Nah, jumlah air yang diminum bergantung pada sejumlah faktor.

Setiap orang direkomendasikan mengonsumsi sekitar delapan gelas sehari.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved