Kesehatan

Ini Alasan Konsumsi Buah Saat Diet Lebih Menyehatkan

Program diet tentunya sering dilakukan dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Ini Alasan Konsumsi Buah Saat Diet Lebih Menyehatkan
shutterstock
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Diet kini menjadi cara familiar untuk menurunkan berat badan.

Diet pun dikenalkan dengan beragam metode yang disesuaikan kebutuhan orang.

Program diet tentunya sering dilakukan dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Memilih menu antara buah atau sayuran merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.

Baca: Kebiasaan Sehat Ini Justru Bisa Gagalkan Diet

Hal tersebut dikarenakan banyak orang yang mempertimbangkan nilai gizi dan kandungan kalori dari buah-buahan ataupun sayuran.

Seperti yang dilakukan oleh penelitian di Amerika, mengonsumsi smoothies sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Karena smoothies termasuk dalam nutrisi buah-buahan yang dapat menurunkan berat badan.

Sedangkan sayuran yang dapat menurunkan berat badan diantaranya seperti tahu dan sayuran hijau (kol dan sayur bayam).

Baca: Pernah Dilakukan Aktor Hugh Jackman, Ini Diet 16 : 8 yang Bisa Turunkan Berat Badan

Dan masih banyak lagi jenis sayuran yang dapat dijadikan menu makanan dalam program diet untuk menurunkan berat badan.

Namun, seperti yang dilansir Tribunjogja.com dari laman timesofindia.com, mengonsumsi buah dalam program diet ternyata lebih baik daripada sayuran ketika ingin menurunkan berat badan.

Para peneliti mengungkapkan, bahwa buah-buahan lebih ramah terhadap pola makan daripada sayuran.

Kandungan antioksidan dan kalori yang sehat bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Mana sih yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Diet, Sayuran atau Buah-buahan? Ini Penjelasannya.(*)

Editor: Gaya Lufityanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help